top of page
Записаться

Страхи и фобии: мягкая перенастройка

Бережная работа со страхами через телесные реакции без давления и насилия над собой.

Записаться

Для кого этот курс

  • если страхи ограничивают повседневную жизнь   

  • если реакции кажутся неконтролируемыми   

  • если уже пробовали «работать с головой», но без результата   

  • если важен мягкий и постепенный подход   

  • если не хочется резких экспозиций

Программа курса

Модуль 1. Как формируются страхи — страх как телесная реакция — цикл избегания 

Модуль 2. Контакт с телом и безопасностью — создание ощущения опоры — стабилизация 

Модуль 3. Мягкая перенастройка реакций — постепенная работа с триггерами — телесные техники снижения интенсивности 

Модуль 4. Закрепление изменений — новые реакции — профилактика возврата

Формат курса: 

Группа Zoom

Длительность курса:

6

недель

Что входит

  • видео-материалы   

  • телесные практики   

  • сопровождение через AI   

  • доступ к материалам 3 месяца

Результат

  • снижение интенсивности страхов   

  • больше ощущения безопасности   

  • более спокойные реакции   

  • повышение уверенности в себе

Я пришла в очень уставшем состоянии — постоянная тревога, напряжение в теле, ощущение, что «не вывожу». Формат оказался неожиданно мягким, но при этом глубоким. После нескольких занятий стало легче дышать, появилось ощущение опоры. Для меня это не «про поговорить», а про реальное состояние в теле.

Марина Ковалева, Казань

bottom of page