Кому подойдет?
Если чувствуешь тревогу и напряжение
Если застряла и не понимаешь куда двигаться
Если хочется системности, а не хаотичных практик
Если хочется системности, а не хаотичных практик
Как это работает
01
Диагностика
Тесты и разговор
02
Маршрут
Подбор курса или программы
03
Практика
Регулярные занятия и поддержка
Наши курсы
Маршруты
Отзывы
“Я пришла в очень уставшем состоянии — постоянная тревога, напряжение в теле, ощущение, что «не вывожу». Формат оказался неожиданно мягким, но при этом глубоким. После нескольких занятий стало легче дышать, появилось ощущение опоры. Для меня это не «про поговорить», а про реальное состояние в теле."
Марина Ковалева, Казань
"Больше всего понравилось, что здесь нет давления и «надо срочно измениться». Всё идёт постепенно, в своём темпе. Я стала лучше чувствовать границы — и свои, и чужие. Это сильно отразилось на отношениях с близкими. Очень ценно, что метод работает через тело, а не только через голову."
Екатерина Самойлова, Москва
"Сначала относилась скептически, но решила попробовать открытую встречу. Уже там почувствовала, что это «моё». После курса стало меньше внутреннего шума, я стала спокойнее реагировать на рабочие ситуации. Для меня это был не резкий скачок, а тихое, но устойчивое изменение.”
Анна Лебедева, Уфа
О методе
Мягкий темп и уважение к границам
Никаких «надо быстрее» и «соберись». Практики выстраиваются в темпе, который подходит именно вам и вашему состоянию.
Понятный маршрут и структура
Каждый курс и маршрут имеет логику и последовательность. Вы понимаете, зачем делаете практики и к чему они ведут.
Опора на телесные ощущения
Работа начинается с тела и нервной системы. Это позволяет мягко снижать напряжение и возвращать ощущение устойчивости без давления и насилия над собой.
Саморегуляция вместо борьбы
Метод помогает развивать навык саморегуляции — умение поддерживать себя в сложных состояниях, а не бороться с ними.
События
.jpg)
Открытая встреча: как снизить тревогу
Открытая онлайн-встреча для тех, кто чувствует тревогу, напряжение и усталость от постоянного внутреннего напряжения. На встрече разберём, как формируется тревога, почему она «застревает» в теле и что можно сделать, чтобы снизить её интенсивность в повседневной жизни.
"Ваше бессознательное всегда знает больше, чем вы"
Карл Густав Юнг